クレイドル リラックスヨガ

◯ リラックスヨガ ◯

クラスの終わりにはヨガニードラを取り入れ、深いリラクゼーションへと導きます。究極のリラクゼーションとも呼ばれるヨガニードラは、ヨガの練習法のひとつで、ニードラには“眠り”という意味があります。本当に眠るのではなく、寝るか寝ないかのまどろみの中でインストラクションに耳を澄ませながら、体や呼吸に意識を向けていきます。

毎日を過ごす中で私たちの身体は無意識のうちに外からの刺激を受け、緊張しています。その緊張は身体だけでなく、呼吸や感情、思考にまで影響を与えてしまいます。

ヨガニードラ中は誰かと比べたり、良い悪いと何かをジャッジすることなく、今起こっている事をただただ客観的に観察する時間。すると、ストレスや不安から解放されていることを感じ、また、知らないうちに溜め込んでしまった疲れや、つい頑張りすぎている自分にも気付くことが出来るかもしれません。少しずつ体や心の緊張がほぐれ、深いリラックス状態へと入っていきます。

〇つい頑張りすぎてしまう方

〇深いリラックスを味わいたい方

寝てもなかなか疲れがとれない方には特におすすめです。

ヨガと聞けば体を動かす・体が柔らかい、とイメージがあるかもしれません。このリラックスヨガクラスでは、仰向け・座位のポーズでゆっくりと体を動かして凝り固まっている身体をほぐします。 また、ヨガニードラは仰向けの姿勢で行う為、体を動かすのが苦手な方・体が硬い方・疲れが溜まっている方にもおすすめで、性別年齢問わず受けていただくことが出来ます。

ヨガニードラ開催日時

【第一回目】 2018年6月27日 16時00~17時00

【人数】先着5名

【料金】
1回/2,000円

【持ち物】動きやすい服装、タオル、飲み物
※横になる時間が長いので、必要であれば羽織るものや靴下など温度調節できるもの
【講師】misato

毎日を忙しくしているとなかなか難しい事ですが、自分自身に寄り添う時間を作る事で体や心が緊張から解放されます。自分らしく在る心地良さを知ると、シンプルで満たされた気持ちで過ごすことができます。

そのお手伝いができれば…と思い、リラックスヨガ教室をします。毎日忙しくしているご自身にご褒美のお時間はいかがですか?

※3回チケットをご購入された方は1回あたり1,800円になります。チケットの有効期限は御座いません。
※女性限定サービスとなります。

リラックスヨガご予約はお問合せページからお願いします。