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クレイドル ヨガ

普段頑張っている自分の身体や心と向き合い、リフレッシュ*リラックスする時間を作りませんか?少人数制のヨガで丁寧にレッスンを行います。ヨガが初めての方や運動が苦手な方、身体が硬い方も安心してご参加いただけます。キッズスペース完備。小さなお子様はヨガの間スタッフがお相手いたします。

【費用】1200円(1レッスン)
【持ち物】動きやすい服装 お飲み物 ハンドタオル

ヨガマット無料レンタル
最大人数4人の少人数制ご予約やご質問は予約フォームまたはメールより受け付けております。

◯ リフレッシュヨガ ◯
日々の生活習慣からくる慢性的な肩こりや腰痛などを呼吸とアーサナ(ポーズ)をしながら緊張をほぐし、身体と心を整えていきましょう!
身体を動かしてリフレッシュしたい方にオススメ!

◯ リラックスヨガ ◯
ゆったりとした呼吸と動きで身体をほぐし、心と身体のメンテナンスを行います。ヨガが初めての方、身体が固くて不安という方にもオススメ 。

◯ リストラティブヨガ ◯
たくさんのプロップス(補助用具)を使い、道具に身をゆだねることで、積極的に身体を休めていきます。副交感神経を優位にし、自律神経を整えることで、深いリラックスを感じることができます。
睡眠が浅い方、力を抜くことが苦手な方にオススメ

◯ 陰ヨガ ◯
ポーズを長くキープする中で、足腰を強く安定させるだけでなく、内臓や骨全身を包む筋膜に働きかけ、身体に空間と強さと柔軟性を作ります。
外反母趾やO脚の調整にも効果的です。

◯ マタニティヨガ ◯
妊娠13週以降で、医師の許可を得られた方。
運動不足、肩こり、腰痛、むくみやこむら返りといった妊娠期に起きやすいトラブルをケア・予防します。また呼吸法を身につけることにより、出産時にスムーズな呼吸をキープできる効果も期待できます。

◯ 乳がんヨガ ~BCY認定 乳がん経験者様対象~ ◯
乳がんの患者様達が、みずから健やかな生活習慣を取り戻し自分らしく過ごすためのヨガ。
安全に楽しく優しく実施し、治療の副作用に伴う更年期障害の症状緩和や情緒の安定に良い影響を与えます。
患者様同士の交流の場としてもご活用ください。

◯ 産後ヨガ ◯
ママと赤ちゃんで一緒に出来るヨガです。
出産でダメージを受けた、骨盤底筋、腹筋、骨盤周りを修復させるように目覚めさせ、出産前の身体に近づくように働きかけていくヨガです。
産後3ヶ月(首の座ったお子様)〜2歳のお子様対象です。

◯ キッズヨガ ◯
こどもさんが、遊びのようにヨガを楽しみながら、バランス良く身体を動かし、ヨガに触れ合う場です。
年少さん〜小学6年生までが対象となります。

◯ パーソナルレッスン ◯
ひとりひとりに合わせたプログラムを完全個別で行います。(ペア受講可)
周りの人と比べずに気兼ねなく受けたい、通常レッスンの時間や内容が希望と合わないという方、是非この機会にパーソナルレッスンを受けてみませんか。
【費用】2000円(1レッスン90分)
【持ち物】動きやすい服装、お飲み物、ハンドタオル

 

ヨガが初めての方、運動が苦手な方、身体が硬い方も安心して参加いただけます。みなさまの参加をお待ちしております。
キッズスペース完備。小さなお子様はヨガの間スタッフがお相手いたします。

 

3月の予定

4月の予定

 

クレイドル ヨガのご予約は下記よりお申し込み下さい。

※先着順となりますので、ご希望に添えない場合もございます。あらかじめご了承下さい。

 
※お子様をお連れの場合はお子様の人数と年齢を備考欄にご記入し送信してください。

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